进入金秋,天气渐渐转凉.有研究发现,秋季肝病复发的高峰期比春季持续时间更长,复发人数也更多.这是由于进入秋季,气温会突然下降,人体的免疫功能进入一个抑制阶段,抵抗力会下降,容易生病.所以,今天河南足浴培训学校来为大家介绍,秋季肝火旺盛如何护肝的方法有哪些?

    1、注意饮食平衡:饮食要保持均衡,食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例;同时还要保持五味不偏,尽量少吃辛辣的菜.饮食合理,营养均衡也有利于护肝,避免因应酬饮酒过量使肝受损.
    2、保持适量运动:还有就是加强锻炼,提高自身免疫力.中医专家指出,运动可防脂肪肝,消耗掉体内多余的脂肪.已经患了脂肪肝的人,应坚持体育锻炼,适当进行一些慢步跑、快步走、骑自行车等有氧运动,这些都可消耗体内热量,控制体重增长.
    3、多喝水:可补充体液,增强血液循环,促进新陈代谢,多喝水还可促进腺体,尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌,以利消化、吸收和废物的排除,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害.
    当然了,还有一个主要的就是,要保持心情开朗.因为,如果我们要想肝脏强健,首先要学会制怒,即使生气也不要超过3分钟,要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑,从而使肝火熄灭,肝气正常生发、顺调.如果违反这一自然规律,就会伤及肝气.因此,保持心情开朗也可护肝.

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