泡脚越来越流行,成为现代人们保健养生的生活方式,泡脚适合于所有人群,在寒冷和炎热的夏季是最适合泡脚的,泡脚是有很多好处的,它有助于提升睡眠质量,下面足疗技师输出谈谈正确的泡脚方法.
水温——通常情况下,水温不要过高或者过凉,一般都是在38-43摄氏度最佳.如果水温过高可能会被烫伤的可能,水温低了就起不到作用.把握好水温.
时间/时机——泡脚也是注重时间和时机的,泡脚一般最佳时间为30分钟,最好是在睡觉前泡脚,如果是老年人建议在20分钟左右即可.
水位——泡脚的水到底多少是没有什么规定的,一般都是漫过裸关节10厘米最好,有的人倒满满一盆,有的刚刚漫过脚面子,这个自己把握吧,在泡脚的过程中要不时的搓动脚,可以促进血液循环.另外,泡脚的时间30分钟也挺长久,可以选择听歌来身心放松自己.在冬天也可以选择往水里放入姜片,可以起到驱寒除湿的作用,在水里放盐也是不错的选择.
 

 

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