按摩抗癌强体健身法|足疗学校

按摩抗癌强体健身法|足疗学校

    下面恒东足疗学校给大家教一教按摩背部体两侧与四肢能抗癌强体健身方法。
　
　　1、撞墙法：即是用背部对着墙，这一方法随时随地可以进行，穿单衣效果更佳，我每天坚持撞500～600下。
　　
　　2、用背部机械擦摩法：躺在床上，双腿弯曲，把两手放在臀下，两手用力拉臀部，带动身子动，用身子的机械压力磨擦背部200下，每天早晚两次。
　　
　　3、对身体两侧按摩：即用两手一齐推拉按摩，左边40下，右边40下。
　　
　　4、按摩四肢：对胳臂，左手摩擦右边，右手摩擦左边各40下；对腿部，用两手抱着腿上下按摩，对大腿、小腿分别按摩各40下，每天两次；对双脚保健，一是每晚上用43℃热水烫脚发汗为准，二是每天早晚两次把双脚踏在鹅卵石上一小时刺激穴位，这两项措施，大大提高了睡眠质量并能有效预防感冒。
   足疗学校

按摩抗癌强体健身法|足疗学校
    下面恒东足疗学校给大家教一教按摩背部体两侧与四肢能抗癌强体健身方法。
　
　　1、撞墙法：即是用背部对着墙，这一方法随时随地可以进行，穿单衣效果更佳，我每天坚持撞500～600下。
　　
　　2、用背部机械擦摩法：躺在床上，双腿弯曲，把两手放在臀下，两手用力拉臀部，带动身子动，用身子的机械压力磨擦背部200下，每天早晚两次。
　　
　　3、对身体两侧按摩：即用两手一齐推拉按摩，左边40下，右边40下。
　　
　　4、按摩四肢：对胳臂，左手摩擦右边，右手摩擦左边各40下；对腿部，用两手抱着腿上下按摩，对大腿、小腿分别按摩各40下，每天两次；对双脚保健，一是每晚上用43℃热水烫脚发汗为准，二是每天早晚两次把双脚踏在鹅卵石上一小时刺激穴位，这两项措施，大大提高了睡眠质量并能有效预防感冒。
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