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在一次而偶然的机会，足疗技师培训学校的老师观察体操运动员们的手掌，每个人手掌的气色、弹性都很好，也很均匀。这是因为他们比赛的项目全部用手做的原因。
运动可促进全身血液循环，使各内脏机能旺盛，进而保证有一个健康的身体体操运动员们健康的身体在手掌上完全表露出来。靠手活动和运动虽是两回事但结果是一样的，也就是使人有一个健康的身体。
一个完全不活动，运动不足的人，他的手掌又是什么样的呢？
简单地说，这种人得手掌一定布满斑点，也就是红润部分和苍白部分充满斑点。由这种手掌可以看出，有的内脏血液循环还可以，有的内脏血液循环不良，缺少足够的血液流通。很清楚，内脏已经到了血液循环障碍的地步了，如果再不治疗，内脏机能一旦受损，势必如火燎原，一发而不可收拾。那么，怎么办呢？答案很简单，只要手掌勤于活动就没问题。
足疗培训学校老师建议各位最好做“伏地挺身”。伏地挺身必须兼顾整个手掌，一方面有助于改善运动不足，另一方面又可促进血液循环，这是一种罪适用的刺激法。如果你的手掌有斑点，不要犹豫，马上做伏地挺身把！
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