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虽说高血压不是病，只是亚安康的症状，但是呼吸操可以舒缓高血压的发病几率。下面恒东足疗技师培训学校教给大家呼吸操治高血压方法。
第一节其势呼吸法
1.两脚开立与肩同宽，两臂垂于两侧，掌心向内。
2.吸气时，两臂侧平攀与肩平行，掌心向下；
3.呼气时，两臂由体侧向前，掌心向F按，然后在自然呼吸，两臂慢慢放下同时屈膝半蹲。然后直立还原成起势。重复8~10次。
第二节托天呼吸
1.吸气鼓腹，两臂屈肘于腹前，四指相对掌心向上；
2.呼气收腹，两手由腹前经胸前至头上方，翻腕，掌心向上托，自然呼吸两臂由体侧落下，两腿半蹲，然后直立还原。重复8～10次。
第三节平向呼吸
1.吸气时两臂侧平举，掌心向上：呼气时重心移至右腿成侧弓步，右臂上举，上体向左侧屈，两手心。相对成抱球。
2.自然呼吸，右臂经体前向左下绕，与左臂一同伸向左侧下方，屈膝呈半蹲位。吸气时转换成正面半蹲位，两臂平举，手心向上。然后呼气直立还原成起势。左右交换重复8~10次。
第四节丹田呼吸
1.吸气时左脚向左前迈出一步，重心移至左脚上，同时两臂向左上方斜举，手心相对。呼气时左腿收回，两臂自然落下，双手重叠干脐下丹田处，然后自然呼吸还原成起势，重复8～10次。
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