现在人们非常注重养生，盲人按摩、瑜伽、健身等非常受欢迎，足浴培训学校今天着重说一下足底养生，很多人认为去足疗馆很麻烦，接下来足浴培训学校教大家几招在家就可以自己进行足疗的小方法。

    一敲击脚底：足浴培训学校认为正确的敲击法是以脚掌为中心，有节奏地向四周放射进行，以稍有疼痛感为度也可以盘腿坐在床上或椅子上，把脚放在另一侧腿的膝盖上，这样比较容易敲击，每只脚分别敲100次左右，足浴培训学校提醒不可用力过度。
    二双脚晃动：仰卧在床，先让双脚在空中晃动然后像踏自行车一样让双脚旋转只要持续5～6分钟，全身血液循环就会得到改善，足浴培训学校认为此法还可以使腿肚和膝盖内侧的肌肉得到伸展，彻底消除腿部疲劳，足浴培训学校发现冬天怕冷的人如果在就寝前实行此法，就会感到全身温暖，有助于改善睡眠。
    三赤脚行走：足浴培训学校认为赤脚行走的优点是使脚掌心获得锻炼的机会脚掌心是保持人体平衡的重要部位，大凡身体健康的人都具有结实的脚掌心行走时尽可能让脚心得到刺激，足浴培训学校建议也可以尝试走走卵石路让5个脚趾不粘在一起，能够自由地分离和运动，特别是在大趾和二趾之间留有间隙，可使步履变得轻松起来为了增进身体健康，足浴培训学校建议在家应该尽可能让双脚从鞋袜中解放出来，实行赤脚行走。
    立足湾足浴培训学校是集传统足疗保健按摩,专业推拿,康复养身,亚健康调理,专业可靠的足疗技师管理及足疗技师输出于一体的专业的全国连锁机构。如有需要欢迎电话咨询我们！

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