茶具有降血脂、抗血栓、杀菌、防止污染等一系列保健功能。然而，世界上没有什么好的和无害的。

众所周知，茶具有降血脂、抗血栓、杀菌和防止污染等一系列保健功能。然而，世界上没有什么好的和无害的。喝茶时还应注意以下几点:

1。浓茶能促进骨质疏松症。根据流行病学家对内蒙古4659名牧民的调查，长期饮用浓茶导致的骨质疏松程度比不喝浓茶的汉族人高17个百分点。主要原因是茶含有更多的咖啡因，咖啡因能促进尿钙排泄，导致钙平衡负和骨钙流失。对于更年期妇女和易患骨质疏松症的老年人来说，浓茶是导致钙流失的因素之一，而清淡茶是首选。

2。浓茶容易引起贫血。在难治性贫血的治疗过程中，某医院血液科发现15例贫血是由于长期饮用浓茶所致。这些患者在住院期间既没有失血史，也没有造血异常。然而，治愈后，一些人再次住院。后来，人们发现他们每个月都有喝或吃大约200 ~ 300克茶的习惯，有6 ~ 4年喝茶的历史。这些贫血患者在住院期间停止喝茶15 ~ 30天后，血铁迅速升高，贫血得到恢复。出院后，停止喝茶者的血红蛋白在1至4年内保持正常。其中三人在每月再喝200克干茶后，再次患缺铁性贫血。这是为什么？现代医学研究发现，茶叶中的单宁酸会与铁形成不溶性沉淀物，影响铁在体内的吸收，尤其是饭后喝茶，这将使食物中的铁难以吸收并排出体外。

3。大量喝茶会导致许多营养物质的流失。营养专家发现，现代人的营养不良不是由不良饮食造成的，而是由营养失衡造成的。其中，茶是造成营养失衡的因素之一。因为过量喝茶会增加尿量，导致镁、钾、维生素B和其他重要营养素的流失。因此，喝茶不仅要太浓，还要避免反复冲泡，让大量的水进入体内，导致尿液中的营养流失。老年人过量喝茶也会增加心脏负荷。