随着现在人们生活压力的增长,对于养生人们是越来与重视.而且,在养生文化中,中医养生一直有着健康、安全的美誉.养生在于衰老的长期对抗斗争中,中医养生有很多有效的妙方可以帮助大家健康养生,延年益寿.那么,常见的中医养生保健秘方大家知道吗?不知道也没关系,下面足疗技师输出学校来为大家分享.

    1、消疲健美伸懒腰,血运畅通最为高:所谓伸懒腰,就是指伸直颈部、举抬双臂、呼吸扩胸、伸展腰部、活动关节、松弛脊柱的自我锻炼.
    2、安心静坐延年寿,调身调息加调神:医学研究表明,情绪与健康二者紧密相连.凡情绪乐观开朗之人,可使其内脏功能健康运转,增强对外来病邪的抵抗,同时在平静的情绪状态下,方可从事持续的智力活动.因此,古人的摄生之道之一便是安心养神.
    3、脚底为第二心脏,常搓涌泉益健康:中医学认为脚上的60多个穴位与五脏六腑的12条经脉有着密切的联系,它布满了相关全身各器官的反射区.但由于脚底部离心脏甚远,抵抗力低下, 是人体的先天薄弱环节,客观上为寒湿邪气的侵袭提供了有利条件,所以说脚部的保健比其他部位显得尤为重要.经常温浴后搓涌泉穴,可去病延年.
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