我们都知道泡脚的好处,泡脚有利于睡眠,促进血液循环,但是您知道吗,如果采用不当的泡脚方法,会影响到健康或者是达不到应有的效果,那么怎么泡脚才能更有效呢,河南足疗技师输出学校告诉您：
1,泡脚时间不能过于长,以15~30分钟为宜.如果时间太长,会增加心脏负担.   
2,心脑血管疾病患者,老年人应格外注意,如果有胸闷,头晕的感觉,应暂时停止泡脚,马上躺在床上休息. 
3,中药泡脚最好用木盆或搪瓷盆.铜盆等金属盆容易与中药中的鞣酸发生反应,生成鞣酸铁等有害物质,使药物的疗效大打折扣. 
4,泡脚不同于一般的洗脚,必须将脚泡到一定的程度,达到一定的刺激量,才能发挥作用.开始泡脚时,先倒入少量热水,没过足背,水温不要太热,以40℃左右为宜.然后,随水温降低,逐渐添加热水,保持水温,直至双脚变红,全身有热感,微微汗出即可. 
5,泡脚和可以搓搓脚心,其实主要是搓涌泉穴,那样效果会更好,这叫心肾相交,对提高睡眠质量和养生好处非常不错
    正确的泡脚方法您掌握了吗?晚上回去之后,花费十几分钟的时间泡泡脚,尤其是在冬季,双脚更怕冷,泡脚能够促进血液循环畅通,让脚步部感温暖,能够赶走一天的疲劳,短时间内可以酣然入睡.如果还想要了解更多有关足浴,足疗等相关问题,都可以联系河南足疗培训学校,给您最专业的答复.

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