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“洗脚”只是一个足部卫生的问题，而用温水洗脚，延长用热水洗脚的时间被称为“泡脚”。洗脚只需要10分钟，而洗脚和浸泡需要20-30分钟。在洗脚和泡脚的同时，如果将日常保健融入其中，那么就要对足部进行经络穴位按摩或添加一些相关药物，这就是足部保健的“足浴”。
根据养生理论，脚离人体心脏最远，承担着最重的责任。走路靠脚，锻炼靠脚。它们通常被袜子和鞋子包裹着。这个地方最有可能导致血液循环不良，如老茧、鸡眼、香港脚，或者冻伤和糖尿病足。头和脚是人体不屈不挠精神的上下限。睡觉前用长温水洗脚可以促进血液循环，暖脚，保护膝盖和肾脏，睡得很香。郭尚贤《贵耳集》说:“梳头洗脚可以长生不老。当一个人睡着的时候，他会有一点平静。”《养生经》说:“人的脚就像树根。树枯根先枯，人老脚先衰。”尤其是对那些经常感到手脚冰凉的人来说，足浴是一个很好的方法。
夏季足浴可以滋养心脏
《养生经》年:“夏天洗脚，夏天淋湿。”脚是人类生命的根和第二颗心。足浴非常重要。它可以全年进行。夏季足浴也应该是热水。热水泡脚能运心运肾，祛暑除湿。它利用水和热刺激皮肤神经末梢受体，并在调节内脏功能方面发挥作用。阳虚患者对夏天有抵抗力，但对冬天没有抵抗力。夏季足浴更合适，可以保持杨琪，促进血液循环，加强新陈代谢，让人感觉舒适。春秋两季足浴水温应在40℃左右，夏季水温可在38℃左右，冬季水温可在42℃左右。坚持每天洗足浴是明智的。
每天洗脚可以预防疾病
《养生经》:“睡觉前洗脚，比如吃补药”。根据中医经络理论，五脏六腑在足中有相应的穴位和经脉，足三阴三阳在踝关节下有66个穴位。“冷从脚开始”。足浴像艾条灸在这些穴位上一样，可以持续增加局部热量，除湿祛寒，输送心肾，促进血液循环，扩张下肢血管，预防冻疮和糖尿病足，降低高血压，增加低血压，改善心肺功能，温脏腑。因此，它具有强身健体和预防疾病的功效。
保健足浴方
海通皮20g、刺五加皮20g、伸筋草20g、路路通20g、木瓜20g、川牛膝20g。把你的脚浸泡在沸水中。
15克肉桂、15克铁线莲、15克艾叶和20克杜仲作为温阳祛寒足浴配方。把你的脚浸泡在沸水中。