用双手拇指指尖分别按摩眉毛下每个眼窝两侧的荆明点，另外四根手指像弓一样张开支撑在额头上。 按压揉捏时，应在固定点按压并旋转上荆明点，不要触摸眼球。

对近视、视力下降、眼睛疲劳有一定的预防和治疗作用。 特别适合青少年假性近视。

眼部健康练习:

第一节，揉上眼穴:将双手拇指尖分别揉在眉毛下的上眼窝和两侧的上眼点上，另外四根手指像弓一样张开支撑在额头上 按压揉捏时，应在固定点按压并旋转上荆明点，不要触摸眼球。

第二节挤压眼穴:用左手拇指和食指结合挤压两侧眼内角鼻根附近的荆明穴

第三节揉四白:用食指和双手腹部分别揉四白穴位，拇指末端在下颌角处作为支撑，另外三个手指像握紧拳头一样

第四节，按压太阳并轻轻刮擦眼眶:像空拳头一样握住你的手，用拇指按压并握住太阳穴，沿着眼眶的上下边缘从眼眶的内角刮擦弯曲食指关节的外侧到眼睛的外角，而不接触眼球