“揉法”是一种按摩手法，适用于全身各个部位，具有行气活血、化瘀止痛、温经通络、祛风散寒、理气宽中、健脾和胃的功能。

“搓法”是一种按摩技术。手指的手指表面、手掌表面、鱼际或小鱼际部分以适当的紧密度施加到受影响的皮肤或经络上，并且皮肤或经络被轻微压下，向上和向下、向左和向右摩擦，或者画一个圆以产生一定量的热量。

搓法适用于身体各部位，具有行气活血、化瘀止痛、温经通络、祛风散寒、理气解郁、健脾和胃的功能。

搓法可分为四种:第一，用手指表面搓法称为搓指法；第二种是用整个手掌用力，这叫做搓掌。第三是用大鱼际(拇指根部)摩擦，这叫做大鱼际摩擦。第四种是用小鱼际(小指的根)用力摩擦，这叫做侧摩擦。其中，搓指法和搓掌法产生的热量较低，足底搓法为中等，侧搓法产生的热量最高。摩擦在中老年人的调理和保健中起着重要的作用。只要循序渐进，持之以恒，就能磨去健康和活力。以下示例说明了相关方法: