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恒东足疗培训学校教你每天坚持早晚两次按摩腹部和肾区。这是一种很有效的按摩方法。
1、按摩腹部200下（因为腹部与肾区有密切关系），一手按肚脐、一手小腹，两手一齐按摩，为达到补泄兼顾，采取顺时针逆时针各100下。
2、按摩肾区分六项：
（1）两手握住阴茎向上提拉100下；
（2）两手对阴茎搓揉100下；
（3）搓揉睾丸200下（即左手握住睾丸右手搓揉100下，右手握住睾丸，左手搓揉100下）；
（4）两手握拳，对着两个肾捣揉100下（两个肾从图上看像两个鸡蛋，在腰部后两边，左右各一个）；
（5）按会阴穴100下，方法是两腿支起，用双手食指、中指、无名指互相靠拢，一起一落为一下。此穴在肛门前边和阴茎后边，中医认为经常按摩此穴，能强化男子性功能。
（6）提肛300下。
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