两只手的拇指和食指分别握住两边的耳垂，轻轻揉搓，使其感到酸和痛，揉搓约2分钟。

1.按压心包经:沿上臂两侧中线，自上而下按压，再按压痛点，每天1~2次。

2。按摩神门穴:神门穴位于腕横纹肌瘤的尺端和尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。每天睡觉前，用一只拇指的螺纹面按摩神门穴。感觉酸胀是合适的。每只手重复30次。

3。睡前揉涌泉穴:每天睡前取仰卧位，微屈小腿，将两条腿的心脏压在床面上，每天做30次上下揉搓动作。

4。揉捏耳垂:两只手的拇指和食指分别握住两边的耳垂部分，轻轻扭动揉捏，使其感觉酸疼，揉捏约2分钟。

5。梳头方法:用手指轻敲的方法，双手弯曲。除了拇指，其他4个手指垂直敲击头皮，在前发际线、头顶、背部和颈部的方向，分左、中、右三排。每天3 ~ 5次，每次至少5分钟。梳子也可以像以前一样使用。