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随着计算机的普及，计算机被用于日常工作、学习和娱乐。电脑的广泛使用也给我们的健康带来了一些麻烦。例如，鼠标手是一个常见的问题。患者会遭受腕关节疼痛，甚至出现活动受限和关节无力等症状。我们如何改进鼠标手？
“老鼠手”大多是手腕劳损，是由于工作性质造成的慢性劳损或直接或间接暴力造成的手腕损伤后遗症。按摩可以疏通经络，平滑关节，促进血液循环，缓解疼痛，改善小鼠手部症状。
准备好坐姿，腰部略直，脚平齐肩宽，左手手掌与右手手背重叠，轻轻地放在小腹上。微微闭上眼睛，均匀呼吸，放松，静坐1-2分钟。
揉捏腕关节将健康肢体拇指的腹部压在受影响手腕的手掌侧，将另外四个手指放在背面。用适当的力揉捏腕关节0.5 ~ 1分钟。能疏通经络，促进血液循环，止痛。
将大凌穴和阳池穴按在一起，将健康肢体拇指的腹部放在患腕的大凌穴上，中指的腹部放在阳池穴上。用适当的力按压0.5 ~ 1分钟。它能疏通经络和关节。
按压揉捏曲池穴，将健康肢体拇指腹部放在患肢曲池穴上，另四指放在肘部背面，用适当的力按压揉捏拇指0.5 ~ 1分钟。最好有酸胀的感觉。
用健康肢体拇指的腹部按压足三里穴，按压足三里穴受影响的一侧，另外四个手指贴在该穴的另一侧。用适当的力压揉0.5 ~ 1分钟。
摇动腕关节，用健康的手握住患肢的手指，用适当的力顺时针和逆时针拉动和摇动0.5 ~ 1分钟。
具有促进血液循环、止痛、平滑关节的功效。
扭转手持手指，用健康的拇指和食指握住受影响的手指。从手指根部扭曲到指尖。每根手指都是轮流做的。扭转后，用适当的力拉动手指。
上述操作每天可进行1 ~ 2次。治疗期间，应避免手腕用力和感冒。疼痛加剧时可以进行热敷。结合痛点封闭治疗，疗效会更好。