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按摩，又称按摩，是中国传统的保健方法之一。利用手和手指的技能按摩人体的某些部位或穴位，达到预防和保健的目的，称为按摩保健。
按摩养生效果
按摩养生主要是通过对身体的局部刺激来促进整体新陈代谢，从而调节身体各部分功能的协调统一，保持身体阴阳的相对平衡，从而增强身体对自然疾病的抵抗力。达到舒筋活血、健身防病的功效。
(1)通经活络，行气活血
《素问·血气形志篇》说:'.经络不通，疾病是由不人道引起的，所以用按摩来治疗它”，《素问·调经论》也指出:“对于精神不足的人来说，它是由经络不足引起的。这说明按摩可以疏通经络。由于按摩主要选择经络穴位，按摩刺激相应穴位。因此，能使气血顺经络流动，防止气血滞留，达到疏通经络，顺利到达气血的目的。(2)调和营卫，平衡阴阳，调节气血循环，能渗透内外、脏腑、肌肉，使整个身体成为一个协调统一的整体。营卫相通，气血和谐，身体由它们滋养，内外和谐，阴阳神秘。明代养生专家罗红在《万寿仙书》年说:“按摩可以疏通毛孔，输送荣卫”。按摩是以中医理论原理为基础，结合具体情况，运用不同的方法，用轻柔、轻柔的力量，沿着经络，根据穴位，施于人体，通过经络的传导来调节全身，以调和营火、戚薇和血液，增强身体健康。(3)健脾和胃、益气生血按摩不仅能通过健脾和胃促进气血生成，还能通过疏通经络促进气血畅通，增强肝脏疏通经络的功能，从而促进人体气血的充盈和畅通。
从现代医学的角度来看，按摩主要刺激周围神经，促进血液和淋巴循环以及组织间的代谢过程，从而协调各种组织和器官的功能，提高身体的代谢水平。
按摩对健康的影响