失眠按摩

头面部按摩具有提神醒脑、镇静安神、降血压止痛、治疗头晕目眩、润肤养颜的功效。临床上用于头痛、失眠、内耳眩晕。

按摩头部和面部，坐起来按摩以下穴位:

1。天门点穴法:两个拇指的腹部紧紧贴在唐寅穴位上，双手其余手指固定头部两侧。首先，将左拇指从唐寅点垂直向上推，通过神亭点推至上兴点。然后，同时交替按下左下、右上、左上和右下两个拇指。操作从慢到快，从轻到重，重复按摩约1分钟。此时，按摩会产生局部热感，并集中在眉毛上。

2。手掌按摩:用右手拇指尖点击百会穴，局部沉重麻木后立即切换到拇指腹部旋转按摩。交替重复此过程约30秒，然后用手掌心围绕百会穴按压并均匀旋转约30秒。

3。玉锤敲击法:用指尖作为锤子，同时用双手，从后到前，从左到右，反复用力敲击整个头部，不要遗漏。敲击时，力由手腕施加，摆动力均匀，不要太重，不要太轻，这样会有很强的摆动感，不会感到疼痛。大约1分钟。

4。十指精梳法:指精梳。指尖集中在头皮上，双手同时展开，从前额开始，以扇形从前向后推。按摩是主要技术，柔软而结实。这时，头部会感到放松和舒适。大约1分钟。

5。触摸和休息方法:分别用手揉你的头、脸和脸颊。轻轻按摩约1分钟，然后完成整个按摩过程。